ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子

「毎日を心地よく、自分らしく・・・」


毎日楽しく、気持ちよく過ごしたい。
心の奥ではそう思っているのに、いつもうまくいかない・・・

感情や人間関係に振り回されて
生き難さを感じているあなたに＜思考の体質改善＞を♡
「あなたらしさ」を見つけ、幸せを実現するお手伝いをします。


【こんな思いを抱えていませんか？】

・まわりの人に振り回されてしまう
・自信が持てない
・人のことばかり気になってしまう
・なんだか不安
・いつもイライラしている
・子どもの気持ちがわからない
・自分が好きになれない


【

記事一覧(20)

帷子小学校でアンガーマネジメントキッズ講座

先日、可児市帷子小学校家庭教育学級からのご依頼で子育てのイライラ対処法としてアンガーマネジメントをお伝えしてきました！私たちが怒りを上手に扱えないことの原因のひとつに「怒りを理解していない」ということがあります。怒りの構造を知ることで、本当の気持ちを伝えることができたり、また、怒り自体を起こしにくくすることもできます。怒りは誰にでもあって、それ自体は決して悪いものではありません。怒る事は普通のこと。でも、子育て中の自分の怒りに振り回されて自信をなくしたり、怒り過ぎたことを後悔しているママもいます。そんなママに届けたいのがアンガーマネジメント！怒りで後悔しなくなるために、自分を傷つけないで済むように。これからも子育て世代の方にお伝えしていきたいなと思います。レポはこちらです↓https://ameblo.jp/blanc-plus-color/entry-12390410730.html

学びのとびら春「子育てコミュニケーション講座」終わりました

4月からスタートしていた学びのとびら。「愛されるママになる♡子育てコミュニケーション講座」全4回が終了しました。小学生のお子さんを持つママ4人での今回。色を使って子どもの「集中力＋想像力＋コミュニケーション力」を伸ばす色育。子育て中の怒りの対処を知るアンガーマネジメント。そして子どもと向き合う時の話の聴き方や子供の発達についてお伝えしました。日々忙しい中で意識して取り組めたこともあれば、なかなか出来ないこともあったり。それでも最終日には嬉しい報告を聴くこともできました！10月からの秋講座も決まり、次回は子連れＯＫでの開講となります。これまではお子さんが一緒だと集中できなかったり、講座が進まなくなり他の方にご迷惑をお掛けしたくなくて子連れ不可としていましたが、子どもを預けられないという方に聴いていただけないのはとても残念でもあり、一度子連れＯＫにしてみることにしました。これまでご参加いただけなかった方にもお越しいただけると嬉しいなと思います。レポはこちら↓https://ameblo.jp/blanc-plus-color/entry-12390410358.html

大脇建設（株）安全大会に登壇しました

去る7月3日に岐阜県白川町の大脇建設株式会社様、白川産業株式会社様の合同安全大会にて登壇してきました。毎年厚生労働省が7月に実施している「全国安全週間」に合わせて開催された安全大会。 怪我や事故を起こさないために作業安全の意識を高めて、事故防止に努める事がその目的です。 現場作業の安全にアンガーマネジメントがどう役に立つか？ということで 「アンガーマネジメントで安全確保！イライラ・怒りへの対処法講座」 としてお伝えしてきました。 イライラしながらの作業は集中力を欠き、怪我や事故に繋がりかねません。 特にこれから夏場になると暑さも加わり、事故が起きやすくなります。 アンガーマネジメントは人間関係の中だけにあるのではありません。労働安全衛生上も役に立つものです。今後多様な業種で、このアンガーマネジメントの有用性に気付いていただけるよう活動していきたいなと思います。

介護職員研修会に登壇しました

去る6月26日、岐阜県デイサービスセンター協議会中濃支部 介護職員研修会にてアンガーマネジメントをお伝えしてきました。 「怒りの仕組みと対処法を介護に活かすアンガーマネジメント研修」と題して、午前はアンガーマネジメントの基本的な内容の講座、午後からはワークを体験していただきました。ワークは「職場で感じる怒り」をテーマに、それぞれの事例についてどんな風にアンガーマネジメントしていくか？というグループワークを実施。 事例の当事者としてその怒りを分析し、また相手の状況も考え、どう行動するか？グループ全員で話し合い、最後に代表者から発表していただきました。このワークは全般を通してアンガーマネジメント的な考え方をすることで、今後アンガーマネジメントを実践できることにつなげるという目的のもと構成を考えました。今年に入り、アンガーマネジメント研修の需要が広がっているなと感じます。研修は実施することが目的ではなく、何をどうするための研修なのか？という目的を明確にし、そして研修後は実践できることが大切だと考えます。今回の研修は担当の方とそのあたりを一緒に考え、構成しました。今後、このような研修のお手伝いができたら嬉しいなと思います。

田原みらいづくり協議会主催アンガーマネジメント講座

去る6月23日に関市田原みらいづくり協議会様よりアンガーマネジメント講座のご依頼をいただき登壇してきました。今回はキッズ向け講座と当時進行で大人向け講座を実施。親子それぞれに怒りを学ぶことができる特別な日となりました。キッズ向け講座は岐阜のアンガーマネジメントキッズインストラクター仲間に協力を依頼し、この同時開催が実現しました。子どもは主に体験を通して、大人は知識としてアンガーマネジメントを学びます。それぞれのアプローチは違いますが、伝えていることの本質は同じ。家に帰ったあと、お互いの報告をすることでさらに理解が深まり、家族みんなでアンガーマネジメントを実践できたら素晴らしいなと思います。この同時開催はわたしが常々考えていたこと。家族は社会の小さな単位。この小さな単位でアンガーマネジメントができるようになり、そしてその単位が増えていけば社会全体に広がっていく。アンガーマネジメントで見える世界は誰もが尊重されるアサーティブな世界に繋がるとわたしは考えています。そんな世の中を作るために、アンガーマネジメントを伝えていきたいと思います。

今渡南小学校でアンガーマネジメント講座

今日は可児市の今渡南小学校家庭教育学級でアンガーマネジメントをお伝えしてきました！今年度は幼稚園や小学校でアンガーマネジメントをお伝えする機会をいただいています。子育てにイライラは付きもの。そして自分の感情をぶつけてしまって後悔しているママも多くいらっしゃいます。そんなママに必要なのは怒りについての正しい理解と扱い方を知る事。怒りをガマンすることはアンガーマネジメントではありません。怒る必要のあることと、怒る必要のないことの線引きをして、怒りを上手に表現できるようになるのがアンガーマネジメント。その前提をお話すると、皆さん安心されます。子育ての責任を感じているからこそ怒ってしまう。その仕組みを知ることできっと少し怒りと上手く付き合えるようになるはずです。来月もまた家庭教育学級でアンガーマネジメント講座のご依頼をいただいています。ママに安心してもらうため、上手に怒りを表現できるようになってもらうために分かりやすくお伝えしてきたいと思います。

子供達にアンガーマネジメントを教える人を増やしたい

先日、アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座を開講しました！アンガーマネジメントキッズインストラクターとは子ども（5歳～小6）にアンガーマネジメントを教えることが出来る認定資格です。今回はお子さんの怒りと自分の怒りに問題を感じたママお二人が、今の状況を変えるためにこの講座に参加されました。講座ではアンガーマネジメントの基礎内容とキッズ講座で行う13のワークを体験します。そのワークは何を目的として、行うのか？それによって子どもにどんな変化が起きるのか？この目線を持つことで自分自身がアンガーマネジメントをするのとはまた違った理解が深まります。今、わたしは同じ岐阜在住のインストラクター仲間と一緒にキッズ講座を開催したり、依頼があれば出張講座をしたりしています。その仲間を増やすことができれば、アンガーマネジメントが出来る大人が増え、また子ども達にアンガーマネジメントを伝えるきっかけが増えるものと思っています。これからも、少しずつでもその仲間を増やして行きたいと思います。

兼山小学校家庭教育学級でアンガーマネジメント講座

先日、可児市兼山小学校 家庭教育学級からお招きいただき、子育て中のイライラ対処法としてアンガーマネジメントをお話してきました。地域柄、外国の方もいらっしゃり、通訳さんまで手配されていて、可児や美濃加茂地域の特性を見た気がしました。校長先生から聞いたところ、外国の方は日本人とはまた違った教育の価値観を持たれているようですが、怒りに対する関心は同じようにあるようですね。講座の中では間を取り、考える時間が持てるように意識していますが、通訳を通じて聞いてくださった方にはどれだけ伝わったかなと気になるところです。今回の講座後、早速実践してくださった方からは「いつもよりキツイ言葉を使わずに済みました！」とメッセージをいただきました。ちょっとしたところから変えていけるアンガーマネジメント。やれば必ず感情コントロールに対して自信が持てるようになります！来週もまた可児市内家庭教育学級でアンガーマネジメントをお話させていただきます。身近に扱えるものとしてお伝えしてきたいなと思います。

今渡地区センターでアンガーマネジメント講座

先日、可児市の今渡地区センターで「イライラ・怒りとの上手な付き合い方講座」と題してアンガーマネジメントをお伝えしてきました。これまで社会福祉法人や家庭教育学級など、属性の近い方に向けてお話してきましたが、地域となると年齢も属性も様々。ワークの中で出てくる怒りについても子育てに関することから、リタイヤされたご家族のこと、職場の困ったことまで多種多様。どの年代、属性でも怒りとは無縁ではないんだなということを改めて感じる日となりました。自分の怒り、他人の怒り、チームの怒り。怒りの単位も姿も困っている対象も様々ですが、アンガーマネジメントの講座ではそのどれにも共通する基本的なことをお伝えしています。何事もまずは基礎から。怒りの仕組みを知り、対処法を身に着け、怒りにくくする。アンガーマネジメントは誰にでも役に立つものだと思っています。これからも、もっと多くの方にお伝えし、実践してもらえるよう考えていきたいと思います。

社会福祉法人さまで新人研修に登壇しました

先日、社会福祉法人慈恵会さまの新人研修にてアンガーマネジメントをお伝えしてきました。慈恵会さまは昨年度全エリアのほぼ全スタッフの方にアンガーマネジメント研修を受けていただいていて、スタッフの教育に熱心な事業所さまです。 そして、今年度からはアンガーマネジメント研修が新人研修のカリキュラムとして採用されることになりました！ 新人研修は年に2回。この春は介護職、看護職、事務職合わせて37名の方が受講されました。 モノを作り販売する仕事と違い、人が人に対してサービスを提供する介護の仕事は知識や技術だけでなく、人としてのスキルも重要な要素です。 スタッフ全員の人間力を引き上げるために誰にでもある「怒り」をきっかけとして感情コントロールを学び、実践できるようになるアンガーマネジメントはとても役に立つメソッドです。 とはいえ、最近ではアンガーマネジメント研修は社員のコミュニケーション、メンタルヘルス、クレーム対応、リスクマネジメントの一環としても採用されはじめています。 仕事のその先には人がいます。そして人には心（感情）があります。 相手の気持ちも自分の気持ちも尊重しながらよりよい信頼関係をつくるために感情コントロールをはじめとしたコミュニケーション能力は社会人にとって欠かせないスキルではないでしょうか？ 自分の感情を適切に扱うことが出来る人が増えれば職場も、家庭も、この世の中全体が風通しよく、過ごしやすくなりそうですよね。 わたし自身は何度も研修を重ねることがあっても、聞いてくださるその方にお伝えできるのは大抵の場合は1回のみ。 一期一会を大切に、これからも研修に臨みたいと思います。

幼児学級でアンガーマネジメントをお伝えしました

5月のある土曜日、可児市のめぐみ保育園幼児学級さまからのご依頼で子育てのイライラへの対処法をお伝えしてきました。 この日は幼児学級の開講式と合わせた講座で多くの方にご参加いただきました！ 園児と保護者が一緒に楽しむイベントや給食試食会も同日開催。パパママだけでなく、お祖父さまやお祖母さまもいらっしゃって50名ほどの方に向けてお話させていただきました。 怒りが起きる仕組みと、対処法、そしてわたしたちが感じる怒りはどこからくるのか？ワークも交えながら1時間の講座です。 怒りと上手に付き合うためにはまず自分の怒りに気付くこと。そしてそれを客観的に見られるようになることが大切です。 ワークはそのあたりの役に立つものを取り入れて近くの方とシェアをしていただきました。 頭で考えて、書いて、さらにそれを言葉にすることで、より客観的に見られるようになります。 その体験を今後の育児に活かして貰いたいなと思います。

愛されるママになるために

先週から2018年度春の学びのとびらがスタートしました。今期は「愛されるママになる♡子育てコミュニケーション講座」と題して全4回で開催します。インターネットの普及をきっかけとして、大人も子どもも待つことが出来なくなり、すぐにキレることが多くなった現代社会。待つことの大切さや想像（考える）ことの大切さを学ぶ機会が失われています。それと同時にちまたにあふれている情報の膨大さに迷い、振り回されることも多くなっています。この講座では色育、アンガーマネジメント、傾聴（対話）を通して子育て中のママに子どもとの向き合い方、そして子どもの発達についてお伝えする予定です。難しいことは抜きに、でも学びは多く。最後に「受けてよかった」と思ってもらえる講座になるよう努めていきたいと思います。↓レポはこちらですhttps://ameblo.jp/blanc-plus-color/theme-10104388938.html