アンガーマネジメント応用講座


この講座ではアンガーマネジメントの基礎知識と
アンガーマネジメントを習慣化するためのトレーニング法を学びます。


『自分の怒りを何とかしたい』


そう思って自分で挑戦しようと思っても
何をどう取り組めばよいのか分からなかったり、
上手くいかず失敗してしまったり・・・


そんな方におススメなのがこの21日間トレーニングです。

アンガーマネジメントの10のテクニックを学ぶことで、
毎日どのようなトレーニングをすればよいのかわかります。


いつ何をするのか、
トレーニングメニューは毎日決まっています。

メニューは3種類。
◇毎日すること
◇その日だけすること
◇余力があればやって欲しいこと

ノートにしたがって毎日実践するだけです。

なぜ21日間なのか?

人間は、同じことを3週間、つまり21日間続けるとそれが習慣化すると言われています。

身につけたアンガーマネジメントの知識。
ただ知っただけ・・・になっていませんか?

自分でできるようになるためには、継続がカギになります。

さあ、あなたも21日間のアンガーマネジメントトレーニングに挑戦しましょう!


21日後あなたはこう変わる

アンガーマネジメントのトレーニングをどのように続ければよいのか
自分で理解し、21日間かけて実践できるようになります。

トレーニングメニューにしたがって実践していくうちに
いつの間にかアンガーマネジメントが習慣化。

21日後には、自然にアンガーマネジメントができるようになっているあなたがいます。


こんなあなたにおすすめ

・アンガーマネジメントできるようになりたい

・入門講座を受けたが実践できていない

・どんなことをすればよいのか分からない

・ひとりでは続ける自信がない

・今よりもっと自分らしく生きたい


アンガーマネジメントを習慣化し
怒りで後悔しない自分になるために、21日間のトレーニングに挑戦しましょう!

入門講座を受講後、少し経過してからの受講が効果的です。

講座概要

受講時間:3時間

受講料:10,800円(税込)(専用トレーニングブック代含む)

場所:可児市文化創造センター ala(アーラ)2階 控室1

内容:

1. アンガーマネジメントの基礎知識を学ぶ

・アンガーマネジメントとは?
・アンガーマネジメントの3つの暗号
・怒りの感情って何?
・怒ってはダメなのか?
・問題となる4つの怒り
・怒りは第二次感情
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・許容度を上げる境界線ワーク
・怒りの性質 etc.

2. 21日間トレーニングのための10のテクニック専用ノートの書き方を学ぶ

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。
アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

・アンガーマネジメントの3つの暗号
・アンガーログ
・ミラクルデイエクササイズ
・変化ログ
・サクセスログ
・3コラムテクニック
・ブレイクパターン
・べきログ
・24時間アクトカーム
・プレイロール


直近の開催予定:こちらをご覧ください

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